背伸びダイエットの概要
背伸びダイエットは、新潟の開業医・佐藤万成先生が「ダイエット外来」 にて、2000人以上の肥満症を治療した経験から考案したダイエット法です。
仕事に追われて運動する時間のない中高年のためのダイエットということで「タダ」「その場で」 「短時間で簡単」にできる背伸びをダイエットに応用したところが画期的なところです。
背伸びを意識的にすることで、背中の筋肉にある「脂肪の燃焼を促す褐色脂肪細胞」を刺激する ほか、背伸びをして深呼吸することで、肝臓や胃腸の動きを活性化して、便秘が改善したり、 臓器の動きが活発になるなど、基礎代謝量をアップさせることができるんですね。
全身を伸ばすことで、骨盤のゆがみも解消されて、さらにダイエット効果がアップします。
↓↓↓気になる口コミ・評価は下にあります。↓↓↓
背伸びダイエットの特徴は？
背伸びダイエットは「お金がかからず、誰でもその場でできて、しかも効果抜群」のダイエットです。
医者が考案したものだけあってしっかりした科学的根拠に基づいた合理的なものですし、何より多くの
肥満に悩む人を治療してきたという実績もある机上の空論でないところがポイントです。
背伸びと深呼吸を組み合わせることで、基礎代謝量が上がって体脂肪を減らせるほか、
・腹筋が引き締まる
・骨盤のゆがみが取れる
・血流がよくなる
・便秘が解消される
・腰痛が改善される
といった効果もあります。
○ 背伸びダイエットのやり方
・1日3回食事の前に行います。
・両手をひろげて(バンザイの感じ)３０秒間背伸びする。
（息を吸うのに５秒、吐くのに５秒。）
・両手を組んで、３０秒間背伸びする。
（息を吸うのに５秒、吐くのに５秒。）
※めいっぱい伸びる。
・終わったら、左右・前後に２〜３回軽く柔軟してクールダウンする。
1回、1分もかかかりませんので、気楽に続けることができます。
○ 背伸びダイエットはココが違う！
1、お金がかからず、誰でもその場でできて、しかも効果抜群
⇒時間のない中高年サラリーマンのためのダイエットというだけあって、簡単なのに効果抜群です。
2、基礎代謝量をあげて脂肪が燃えやすい体になる
⇒運動量を増やすより、基礎代謝をあげるほうがダイエットは効率的。痩せる体質になります。
3、ダイエット以外の効果も抜群
⇒体の歪みが矯正されて、腰痛、肩こり、内蔵下垂、便秘、高血圧が改善したという報告も！
基礎代謝力の向上、骨盤の歪みの矯正、自律神経のバランスがよくなることで、体が脂肪を溜め込まず
すぐに燃焼する体質になるというわけです。
背伸びダイエットでダイエットに挑戦した人の口コミ・感想は？
背伸びダイエットはテレビでも特集される注目のダイエット方法です。ダイエットに効果に関する口コミ、
体験談もたくさん見つかりました。いくつか紹介してみますね。
背伸びをした直後から体がポカポカです。 明らかに体の中で何かが変わっています。。
その場で、タダで、簡単。3拍子が揃ったダイエット方法は、時間の取れない私にピッタリです。
背伸びは気持ちが良い。ダイエットに失敗し続けている人でもこれなら続くのではないか。
背伸びにプラスして食事に気を配る必要もあるようです。背伸びだけでは痩せませんね。
やらないよりはやったほうがいい程度のもの。病的な肥満の人は効果あると思うけど普通の人はちょっと。
同時に食事制限する重要性も説いているようにこれだけでは痩せない。というか食事制限でやせているのでは！？
「背伸びだけで本当に痩せられるのかちょっと心配・・・」
「体重を落としてスリムで美しいプロポーションをつくりたい・・・」
そんな方にはこちらのダイエット法を紹介します。
私はこの方法でストレスなく８キロ近く痩せることができました＾＾
